MAÏJA DISSEAU

 

Constellations Familiales

***

Maître-Praticienne en Hypnose Humaniste

&

 Praticienne Spécialisée en

Thérapie Symbolique Avancée

diplômée de

l'Institut Français d'Hypnose Humaniste & Ericksonienne

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Joie

« Restez jeunes et riez »

L'hiver pèse son poids de grisaille alors un petit rappel du médicament le plus efficace et le plus gratuit contre la tristis hibernum...cette maladie qui vous rend gris et tristes tous les hivers...

 

6 émotions de base...la peur, la joie, la colère, le mépris, la tristesse et le dégoût

 

On explore? Allez je vais commencer par la joie...je ris tous les jours et même plusieurs fois par jours...contre vents et marées...en toutes circonstances...est-ce que vous saviez que rire ne vous rend pas plus immature mais plus immune?

 

Ce n'est pas parce que vous êtes un ou une adulte que vous n'avez plus le droit de rire...j'espère que vous en êtes conscients mes petits "enfants intérieurs"...

 

Osez rire...c'est un signe de bonne santé!!!

 

Bienfait du rire 1 : Anti Stress
Vous êtes de nature à stresser facilement ? Le rire est un antidote naturel contre le stress. Lorsque l'on rit, on sécrète des endorphines. Ce sont des hormones qui ont des propriétés antalgiques : elles réduisent la production d'adrénaline et de cortisol qui sont ... générés par le stress. Rire nous permet de bien oxygéner notre cerveau et est un relaxant musculaire car la contraction du diaphragme stimule les organes a proximité : foie, estomac, instestin, rate...votre visage, cou, abdomen et bras seront plus décontractés.

 

Bienfait du rire 2 : Réducteur d'anxiété
...d'insomnie et de dépression...si vous souffez de migraines, que vous êtes dépressif, insomniaque ou encore anxieux, le rire peut améliorer votre état !

 

Bienfait du rire 3 : Renforcement du système immunitaire
Vous savez ce petit truc qui vous empêche de tomber malade ou qui lutte contre les infections, qu'on appelle le système immunitaire? Et bien le rire est son meilleur ami! En revanche l'anxiété, la dépression et la colère affaiblissent le système immunitaire. Le rire accroit le taux d'anticorps dans les muqueuses du nez, et dans les voies respiratoires. Il permet également de mieux résister aux cancers. L'alimentation, le sport et le rire font un trio du tonnerre contre bon nombre de maladies et il réduirait les risques de maladies cardio-vasculaire, comme l'infarctus du myocarde.

 

Bienfait du rire 4 : Exercice physique
20 minutes de rire apportent autant ou voir plus qu'une séance de jogging en terme de sensation de bien-être. D'après le Dr William Fry, 1 minute de rire équivaut à 10 min d'aviron. Il sollicite beaucoup de muscles et permet de masser les organes de l'abdomen. Et vous qui cherchiez à faire vos 30 min de sport par jour...RIEZ !

 

Bienfait du rire 5 : Réducteur de tensions artérielle
Le rire améliore la circulation du sang ainsi que l'oxygénation du coeur, ce qui permet de réduire les risques de caillots. De plus d'après certaines expériences, la tension arterielle serait plus basse après quelques minutes de rire.

 

Bienfait du rire 6 : Réducteur de douleur
En riant, on sécrète des endorphines. Ces dernières permettent d'atténuer la douleur (un peu comme la morphine). On parle même maintenant de rire thérapeutique. Si vous avez un malade dans votre entourage, faites-le rire ! Le rire augmente le seuil de souffrance.

 

Bienfait du rire 7 : Augmente la confiance en soi et la positivité
Souvent on répète d'être positif, et bien voici un excellent moyen d'être positif : RIEZ ! Si vous arrivez à rire en publique, et à vous affranchir de vos inhibitions alors vous prendrez confiance en vous et vous deviendrez plus sociables. Riez chaque matin et vous serez de meilleure humeur. Pourquoi ne pas avoir un rituel chaque matin pour rire ? Moi je pique un fou rire sous la douche tous les matin! Selon les psychologues il est même important de savoir se moquer de soi-même, de ses erreurs car cela nous permet d'être plus à l'aise.

 

Bienfait du rire 8 : "Developpeur" de relations
Le rire abat les barrières. Il vous permet de faire partie d'un groupe bien plus facilement que la cigarette d'ailleurs! et de nouer des relations.

Reconnu comme un facteur de bonne santé, les spécialistes recommandent environ 10 min minimum de rire par jour. La moyenne se situe à 1 min.

Et vous ? Vous riez souvent?